ミオスタチンは筋肉の成長を阻害するホルモンなので、ミオスタチンが多いほど筋肉が少なくなります. ウェイトリフティングは筋肉の成長を促進するため、ウェイトリフティングはミオスタチンのレベルを低下させます。. ヒトのミオスタチン濃度は年齢とともに上昇します。これは、人が年をとるにつれて筋肉の喪失を引き起こすメカニズムの1つであり、男性と女性の両方が40歳代(30歳以降)から筋肉を喪失するというよく知られた現象です. 平均的な人は80歳までに筋肉量の50%を失います。これはサルコペニアとして知られています. マウスでミオスタチン遺伝子がヘテロ接合性になるように(+/-)削除すると寿命が延びる. 百歳以上の人は、ミオスタチン遺伝子の変異型の割合が増加していることがわかりました。. (1) 長年の読者はここでのパラドックス、すなわち成長と寿命が反比例の関係にあることを認識するかもしれません. 一般的に、生物が大きく大きく速く成長するほど、老化は早くなり、寿命は短くなります。. ミオスタチンを阻害する方法 ミオスタチンを抑制して筋肉の成長を促進する方法はいくつかあります。. これは重量挙げの結果を後押ししたい私たちの人々だけでなく重要であることを覚えておいてください. 筋肉を失い、虚弱になり、日常生活の仕事を遂行するために援助に頼るようになる高齢者にとって、それは非常に重要です。.
テストステロン 男性ホルモンのテストステロンは年齢とともに減少し、また時間とともに減少しています. 下のチャートをチェックしてください。これは、年齢別の男性の3つの異なるコホートを示しています. ミオスタチン サプリ 市販 人気 化粧水この傾向は、筋肉を保持し、通常の生活活動をする能力という点で、高齢男性に災害をもたらすものです。. 若い男性では、これは肥満の流行、男性のおっぱい、および一般的に女性らしい態度のいくつかを説明するかもしれません. 老齢マウスでは、テストステロン治療は酸化ストレスを抑制することに加えて、筋肉の損失を廃止しました. それは複数の筋肉経路を通してこれを行います、そのうちの1つはミオスタチンの抑制です. (2) 男性のテストステロン治療が筋肉量を大幅に増加させることはすでにわかっています. もっと筋肉が必要な場合、低エネルギーや性欲の症状、またはうつ病の症状がある場合は、Tレベルをチェックしてください. テストステロンを上げるために、あなたは簡単にすることができますEpicatechin エピカテキンは、緑茶やチョコレートに含まれるポリフェノールです。. 老齢マウスに投与するとミオスタチンが18%減少し、ミオスタチン阻害剤であるフォリスタチンが56%増加します. ヒトでは、エピカテキンはたった7日間でグリップ強度を7%増加させ、フォリスタチン/ミオスタチン比は49%増加しました. あなたはチョコレートと紅茶(4)で大量のエピカテキンを得ることができます、そしてそれは品質と量によってかなり変化します. ダークチョコレートとココアパウダー(CocoaViaなど)が最も多いようです。. 毎日ココアと紅茶を数杯飲んだ場合、かなりの量のエピカテキンを得ることができます。. (注:カカオとは、加工されたものではなく、本物の100%カカオパウダーで自分で作ったことを意味します。. ) ロイシンとクレアチン 分岐鎖アミノ酸の1つであるロイシンとクレアチンはミオスタチン関連遺伝子の発現を減少させる.ミオスタチン サプリ 市販 人気 ぬいぐるみフォリスタチン フォリスタチンはミオスタチンの拮抗薬であるホルモンであり、それは筋萎縮症の治療に役立つかもしれません. (6) ヒトでは、卵黄から単離されたフォリスタチンの使用により、レクリエーション用ボディビルダーの筋肉量が増加しました. 1日10グラムで、12週間のレジスタンストレーニングの後、彼らは1を得ました1. (7) この研究で使用されたフォリスタチン製品はMyo-Xでした、そしてそれはAmazonで、そしておそらく他の所で入手可能です。. ミオスタチンは12〜18時間で平均46%減少し、その後ミオスタチンは増加し、毎日の投与が必要になります。. 相乗効果 もちろん、ミオスタチンを阻害するためにこれらの方法をすべて組み合わせることもできます。それらが相乗的であるかどうかは知られていない. ミオスタチンを減らすことは、その目的のために薬を使うよりも、筋肉を成長させるためのはるかに健康的な方法のように見えます。. ミオスタチンは加齢で増加するので、それを減らすことは加齢を逆転させることを意味する. 実際、ミオスタチンはホルモンGDF11と相同性があり、その増加は老化を促進する可能性があります. (8)PS:あなたが体重を減らす必要があり、悪い情報であなた自身が悪い結果の年を自分自身で保存したいのであれば、私はあなたのためにすべてを簡単なガイドに入れます.
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May 2019
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