高血圧、糖尿病、または腎不全の家族歴により、3人に1人のアメリカ人が腎臓病を発症するリスクが高い. あなたがこれらのリスクカテゴリのいずれにも当てはまらないとしても、それはこれらの非常に重要な臓器の世話をすることが重要です. Cleveland Clinic以外の製品やサービスを支持するものではありません。. 方針 腎臓の健康への7つの秘密 あなたはあなたの腎臓がきちんと機能し続けるようにそして人生のあらゆる段階でそれらを出来るだけ健康に保つために多くのことをすることができます.
一般的な考えに反して、腎機能を高める上での効果的な治療法として過水分補給が証明された研究はない、と腎臓病専門医のJames Simon医師は述べている。. それで、十分な水を飲むことが常に良い考えである間、1日に典型的な4から6杯以上のコップを飲むことはおそらくあなたの腎臓が彼らの仕事をより良くするのを助けることができません. サイモンは、ほとんどの腎臓の問題は高血圧や糖尿病のような他の病状から生じると指摘しています. このため、体重と血圧をコントロールするために健康で適度な食習慣を守ることをお勧めします。. 健康的な食事習慣のように、定期的な身体活動は体重増加や高血圧を防ぐことができるので、健康であれば、運動をすることは良い考えです。. しかし、あなたがどれだけのエクササイズをするのか、特にあなたが体調を整えないのであれば、注意してください。. 体調が悪く健康的なときに過度に運動すると、特に運動して筋肉組織が過度に破壊される場合、腎臓に負担がかかります。. 特定のビタミンサプリメントやいくつかのハーブエキスの過剰量はあなたの腎臓に有害かもしれません. イブプロフェンやナプロキセン(NSAID)のような一般的な非処方薬は、長期間にわたってあまりにも定期的に服用すると腎臓障害を引き起こす可能性があります。. あなたが健康な腎臓を持っていて、時折の痛みのためにこれらの薬を使っているのであれば、おそらく危険をもたらすことはないでしょう。. 腎臓 に いい サプリ 抜け毛 チェック うつ病サイモンは、あなたが慢性の痛みや関節炎のためにそれらを取るならば、あなたはあなたの腎臓機能をモニターすることについてあなたの医者に話すべきであるまたはあなたの痛みを制御するための代替方法を見つけるべきです. あなたが危険にさらされているならば、定期的な腎臓機能スクリーニングを受けてください. あなたが糖尿病か高血圧のどちらかを持っているならば、あなたの医者はそれらの状態のための日常的なケアの一部として腎臓の機能障害についてスクリーニングするべきです、博士。. 大きな腎臓健康テイクアウト 多くの場合、あなたの腎臓は単に他の病状の影響を受けるようになります. あなたの腎臓を安全に保つためにあなたができる最も重要なことはあなたの腎臓に負担をかける病気を発症するあなたの可能性を減らすためにあなたの体の世話をすることです. サイモンは言う、健康に食べなさい、規則的に運動し、そしてあなたの体重を管理しなさい. これらの健康的な習慣は新しいものではなく、明らかに腎臓の健康に特有のものではありません.
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May 2019
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