たんぱく質粉末は、あなたが全食物から十分なたんぱく質を得ることができないならば、またはあなたが容易に台無しにすることができないたんぱく質源の便利さと移植性が欲しいならば役に立つことができます. タンパク質粉末はどのように作られていますか?型の違いは何ですか?調べるために読んでください.
タンパク質粉末とは何ですか? プロテインパウダーはプロテインを多く含む栄養補助食品です。. このタンパク質は、次のようなさまざまな食物源に由来しています。 ご飯 卵 牛乳 エンドウ 麻 大豆 クランベリー アーティチョーク たんぱく質とともに、多くの製造業者はビタミン、ミネラル、グリーン(脱水野菜または他の植物製品)、追加の脂肪、穀物、繊維、および/または増粘剤で自社製品を強化しています. これらの後者のタイプの製品は通常かなりの量の炭水化物と脂肪を含んでいます。彼らはしばしばストレートプロテインの代わりに食事代替パウダー(MRP)を考慮します. それらはゴミのように味がしないようにそして安定した長い貯蔵寿命を持つように精製されなければならない. それらは様々な加工方法を通して、食品のタンパク質成分を抽出することによって作り出されます。. たとえば、ご想像のとおり、澱粉を多く含む米から米タンパク質を得るには、いくらかの操作が必要です。. タンパク質濃縮物 濃縮は、全食品原料を濃縮タンパク質粉末に減らすための高加熱乾燥プロセスおよび酸抽出である。. タンパク質濃縮物 濃縮タンパク質が見つかる別の場所 タンパク質単離物 単離されたタンパク質では、アイデアは元の食品からタンパク質の大部分を分離することです. タンパク質単離物 あなたが単離タンパク質を見つけることができる別の場所 タンパク質加水分解物(加水分解) 加水分解タンパク質は、タンパク質ポリマーに水を加え、それらをペプチドと呼ばれるタンパク質のミニチュアグループに分解することによって作られます。. 加水分解タンパク質 加水分解タンパク質が見つかる別の場所 イオン交換タンパク質 イオンは、電荷を帯びた基を含む原子または分子です。. イオン交換タンパク質 精密ろ過、クロス精密ろ過、限外ろ過 これらは、膜を通過することによって濃縮タンパク質成分から汚染物質を除去する強力なろ過プロセスです。. タンパク質 プロテイン コンビニ ストロベリー ムーン精密濾過により処理されたタンパク質 タンパク質粉末を使用したいのはなぜですか? あなたの個々の目標に関係なく、それは十分なタンパク質を得ることが重要です. タンパク質は、筋肉の成長、免疫機能、運動回復を促進するだけでなく、体重や体組成を管理するのに役立ちます。. ) たんぱく質粉末は、あなたが全食物から十分なたんぱく質を得ることができないならば、またはあなたが容易に台無しにすることができないたんぱく質源の便利さと移植性が欲しいならば役に立つことができます. 結局のところ、それはあなたのジムの袋に鶏の胸肉よりもタンパク質粉末パッケージを貼り付ける方がはるかに簡単です、そしてタンパク質粉末は、例えばステーキよりも優れたフルーツスムージーになります. 体組成と健康の両方にとってタンパク質の重要性を証明する数多くの研究からのデータで、タンパク質を提供する栄養補助食品は利用可能な最も人気のある補助食品の一部です. 乳タンパク質(ホエー、カゼイン、カゼインカルシウム、乳タンパク質ブレンドを含む)免疫力を高める可能性があり、BCAAが高く、乳糖を含み、高度に研究されています. ホエー、カゼイン、および/または乳糖に敏感な人に消化不良やその他の症状を引き起こす可能性があります. エンドウ豆たんぱく質飽和脂肪やコレステロールがなく、消化性がよく、低アレルギー性、経済的. 麻蛋白質オメガ3の脂肪を提供します、ほとんどの形態はトリプシン抑制剤のない繊維を提供し、アルギニンおよびヒスチジンの高い未加工形態で得ることができます. 大豆タンパク質心血管疾患に効果があり、抗栄養素を含み、遺伝子組み換え大豆に由来する可能性があります。. タンパク質効率比(PER)は、試験期間中の特定の食品タンパク質の摂取量で割った試験対象(ラット)の体重増加に基づく。. 正味タンパク質利用率(NPU)は、供給されたアミノ酸の比率に対するタンパク質に変換されたアミノ酸の比率です。. それを考えるもう一つの方法は、消化率とアミノ酸組成に基づいて、食品があなたの体に利用できるようにするタンパク質の量です。. 生物学的価値(BV)は、体のタンパク質に取り込まれるようになる食品から吸収されたタンパク質の割合の尺度です。.タンパク質 プロテイン コンビニ ストロベリー 期間そのタンパク質が新しいタンパク質を合成するためにどれだけうまく使用できるかと考えてください。. 蛋白質消化率補正アミノ酸スコア(PDCAAS)は幼児のアミノ酸要求量に基づく方法である. まとめと提言 選択をする前に、プロテインパウダーを使用するときに達成したいことを検討してください。. 安価なタンパク質粉末を選択することで、単離プロセス中に除去されない、より多くの量のラクトース、脂肪、フィラーなどを得る可能性があります。. あなたが定期的にプロテインパウダーを使用しているならば、2-4週間毎にソースを回転させることは建物の不寛容に対する有用な警護であるかもしれません. 追加クレジット それは炭水化物以外のすべてが取り除かれているので砂糖の袋は空のカロリーです. これがタンパク質粉末の袋を作るのは何ですか? その他の資料 蛋白質サプリメント蛋白質吸収は問題か ホエーの敏感さと不寛容:ホエープロテインがあなたには向いていない. うん、私たちは健康とフィットネスの世界が時々紛らわしい場所になることを知っている. この無料の特別レポートで、あなたがそれをすべて理解できるように手助けしましょう. その中であなたはあなたにとってユニークで個人的な最高の食事、運動、そしてライフスタイル戦略を学ぶでしょう. 参考文献 この記事で参照されている情報ソースを表示するには、ここをクリックしてください。. レビュー:減量と持続的な体重管理を求める患者に最適な食事計画はどれですか? Dis Mon 2005:51; 284-316. タンパク質に対する食事性炭水化物の比率の減少は成人女性の体重減少時の体組成および血中脂質プロファイルを改善する. カゼイン加水分解物のマイクロカプセル:製造、キャラクタリゼーションおよびプロテインバーへの応用.タンパク質 プロテイン コンビニ ストロベリー ワンピースFood Science and Technology International 2009; 15:407-413. 若年男性におけるレジスタンスエクササイズで同化作用をサポートするための食事性タンパク質. Curr Opin Clin Nutr Metabl Care 2009; 12:66-71. 乳清加水分解物、カゼインまたは大豆蛋白質分離物の摂取:若年男性における安静時および耐性運動後の混合筋蛋白質合成への影響. Med Sci Sports Exerc 2004; 36:2073-2081. レジスタンスエクササイズによる筋肉同化作用の促進およびロイシンとタンパク質の摂取. Appl Physiol Nutr Metab 2009; 34:151-161.
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May 2019
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