読書時間:5分 男性だけのサプリメントではない私はあなたがこのステレオタイプがうまくそして本当に取り壊されていることに皆同意すると思うでしょう!女性は体を鍛えて体を鍛えることができるジムで、一生懸命トレーニングします。. ステレオタイプは別にして、それは本当にジムであなたの努力を加速するためにあなたの目標に応じてあなたのサプリメントスタックを調整することが重要です. その体脂肪をトリミングし、無駄のない、引き締まった体格を作り出すという究極の目標を持っている人たちのために、あなたはただこのサプリメントスタックから利益を得るかもしれません. この言葉はフィットネス業界の至るところに投げかけられていますが、あなたは実際にそれが何かを知っていますか? 必須アミノ酸(EAA)は筋肉成長(蛋白質の統合)を造り、維持し、そしてあらゆる筋肉故障を防ぐためにボディによって必要とされます. BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、これを効果的に最大化する8つの必須アミノ酸のうち3つを含みますロイシン(より具体的には)イソロイシンとバリン. 筋肉量を増やしても必ずしも筋肉量が増えるわけではなく、筋肉を増やしてもカロリーが増える. 私たちのトレーニングから最大限の利益を得るために、筋肉を構築し、脂肪を失うために、私たちは努力を無駄にしないために仕事を終わらせるためにこれらのアミノを十分に摂取する必要があります。. あなたが特に細身の筋肉を増やすために探しているなら、BCAA 4:1:1がより高いロイシン含有量のために行くべき道です. たんぱく質のボディビルダーがジムでぎっしり詰め込んだ何かではなく、タンパク質は男性と女性の両方にとって筋肉構築プロセスの不可欠な要素です. タンパク質揺れの消費のための男性だけの固定観念は、強いの導入で長い間去ってきた願っています新しいスキニー運動それはトーンを望んでいる女性の心にまだ存在することは本当に本当に残念です、そして単に体重を減らすためでさえ.
手短に言うと、特にホエイプロテインがこれらの驚くべき利点を誇っている場合、多くの女性は必要な量のプロテインを消費するのに足りません。 除脂肪量の増加 ホエイプロテインは、タンパク質合成に必要な必須アミノ酸も含んでいます。. あなたが休んでいるときでさえ、より多くの筋肉は必然的により多くのカロリーを消費するでしょう. マイプロテイン eaa 成分 タンパク質 ささみ高められた新陳代謝および脂肪燃焼 上で述べたように、体脂肪を筋肉量の増加で置き換えることで、より多くの脂肪を燃焼させ、エネルギーを増やすために代謝を回復させて体に報酬を与えます。. もっと長く ホエイプロテインは、ペプチドの生成を通してあなたの体の満腹ホルモンを刺激します。それは必然的にあなたの胃をより長く幸せに保ちます! あなたが植物ベースであるならば、ラクトース不耐症は大豆蛋白質、大麻蛋白質、エンドウ豆蛋白質、玄米蛋白質または完全菜食主義者のブレンドとのすべての組み合わせの同類を選びます! リノール酸は、オメガ脂肪酸ファミリーに属し、体内で重要な機能を果たし、最適な健康状態や体調に必要です。. CLAとしても知られる共役型のリノール酸は、リノール酸が自然界に存在するが、より良い健康を助けるのを助けるためにサプリメント型で利用可能であるという異なる形態の組み合わせです。. 脂肪減少のためのCLAの利点はこのように2つあります - 両方: CLAは貯蔵された体脂肪、特に腹部の脂肪の代謝を促進します。. クレアチンは、強力な筋肉を作るのに最も効果的なものの1つとして私の多くのラベルが付いている天然のサプリメントです。. あなたの筋肉はアミノ酸アルギニン、グリシンおよびメチオニンを通して作り出されるクレアチンを自然に含んでいます. それは化学的交換を介した仕事であり、運動中に激しい電力のために細胞内で迅速なエネルギーを生み出すことです。. このエネルギーは、アドレナリン三リン酸(ATP)として知られているものとして知られています。.それがすでに体内で作成されている場合、なぜ私はサプリメントが必要なのでしょうか? 残念ながら体は活発な運動の間それが効果的であるのに十分なクレアチンを生産しませんそれ故に補足形態はそれ以上の後押しを提供するのを助けることができます! ZMAは亜鉛モノメチオニン/アスパラギン酸とマグネシウムアスパラギン酸とビタミンB6の組み合わせです. 臨床研究によって、以下の効果的なサプリメントであることが強く支持されています。 筋肉回復の促進. 亜鉛は、体内の多くの酵素の活性を刺激する抗酸化作用を持つ必須ミネラルです。これには、亜鉛が筋肉の回復と成長をもたらす分子メカニズムであるタンパク質合成にとって重要であることが含まれます。 亜鉛はまた、甲状腺ホルモンの産生を維持するためにも重要です。代謝率(毎日消費するカロリー量)と脂肪燃焼能力を維持するための重要な要素です。. 亜鉛が少ないと甲状腺ホルモンの産生が制限され、甲状腺ホルモンの機能が低下すると代謝率が低下し、体脂肪を落とすのが難しくなります。. それは心血管系の健康な機能、代謝率のために重要であり、そして睡眠を改善するために広く知られています. 一緒に、亜鉛とマグネシウムは体格とパフォーマンスの利点の幅広い品揃えを提供します! バランスの取れた食事はサプリメントを必要としないとコメントしている人がいても、良いマルチビタミンはあなたの食事のすべての栄養上のギャップを埋めます。. これはある程度議論の余地があるかもしれませんが、あなたがあなたの毎日の日常生活で十分な栄養素を吸収しているかどうか見るためにマルチビタミンの成分を分析することを試みなさい. マイプロテイン eaa 成分 タンパク質 ちくわ優れた総合ビタミン剤を補給すると、食品の種類やカロリーの摂取量の減少や運動によるビタミンの損失の増加に起因する可能性がある他のビタミンやミネラルの不足の可能性に対するサポートに役立つ可能性があります。. これらの微量栄養素の多くが不足していると、エネルギーレベルが低くなり、筋肉の成長、筋力の増加、脂肪の減少が抑制される可能性があります。究極的には、あなたが自分の体を知っている人はいないので、さまざまなサプリメントを試して、それらがどのように機能するのかを確認してください. 本当の結果を知るためには少なくとも2週間は彼らに与える必要があるので辛抱強く、実際に最大の結果を見るためには健康的な食事、運動計画そして定期的な睡眠をとる必要があることを忘れないでください。. 6 1146S〜1148S 当社の記事は情報提供および教育目的にのみ使用されるべきであり、医学的助言として解釈されることを意図するものではありません。. あなたが懸念している場合は、栄養補助食品を服用するか、あなたの食事療法に大きな変更を導入する前に医療専門家に相談してください.
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May 2019
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