ホームビタミンB複合体ビタミン尿中ビタミンB複合体は、重要な水溶性ビタミンのグループ全体またはファミリーを指すときに使用される用語です。. 当初、ビタミンBはたった一つのビタミンと考えられていました、しかし人々はこのグループがビタミンB1からビタミンB12まで及ぶ8つの異なるビタミンで構成されることを今気付きました. B複雑な家族に属するこれらの8つのビタミンのそれぞれが提供しなければならないいくつかの健康上の利点があります. これらの健康上の利点は次のとおりです。体内の酸化を防ぎ、フリーラジカルを中和することで老化プロセスを遅らせる目の健康を改善する筋肉の緊張と心臓の全体的な状態を維持する細胞と組織の成長を促進する神経系の適切な機能にきびの問題を減らす副腎のパフォーマンスを調整する炭水化物のより良い消化と吸収による減量残念なことに、彼らは様々な健康上の問題に苦しむ可能性が彼らの食事からビタミンBの必要な摂取量を取得できません. 次のような症状に気付いた場合に備えて、あなたはビタミンB複合体の欠乏症に苦しんでいることがわかります:ぼやけた視力あなたの舌の色の変化けいれん性疲労体液貯留食欲不振筋肉痙攣フケのような頭皮の問題あなたがこの必須ビタミンの欠乏症に苦しんでいるならば、あなたの医者は通常以下が含まれているビタミンBを多く含む食品の摂取量を増やすように勧めます。乳製品卵小麦胚芽魚緑の葉菜全粒肝臓ナッツオレンジシリアルピーナッツ豚肉大豆豆代わりに、あなたの食事療法にビタミンB複合サプリメントを追加するように求められるかもしれません. ただし、このサプリメントを服用する前に、あなたが経験する可能性のある副作用について知っておくことが重要です。. ビタミンB複合体と尿の色ほとんどのブランドのB複合体ビタミンは、スーパーラベルのものも含めて、尿の色を変えます。 . あなたの最初のビタミンBサプリメントを服用した直後に、あなたはあなたの尿が色の蛍光黄色の明るいのに気付くかもしれません. このビタミンの分子は黄色で、あなたの体は慣れない線量を洗い流すので、あなたの尿は色を変えます。. チアミン、ビタミンB3またはナイアシンであるビタミンB1やピリドキシンとしても知られているビタミンB6のようなある種のビタミンは、その天然の形では色が白色であることが知られています。. したがって、ピリドキシン、ナイアシン、およびチアミンの尿の色に大きな変化はないはずです。. しかし、ビタミンB2(リボフラビン)はオレンジ色であるため、このビタミンのために尿がオレンジ色に変わることもあります。. 黄色い尿を引き起こすビタミンを摂取しているので、尿の色の変化に気付いても気にする必要はありません。. 黄色やオレンジ色の尿は、あなたがビタミンB複合体を過剰量摂取しているという意味ではありません. 実際には、あなたの食事にB複合ビタミンを追加した後あなたの尿の色に変化がない場合、それはおそらくあなたのブランドのビタミンがあなたの体に吸収されていないことを意味します.
ビタミン b サプリ 臭い 掃除 布 染めるしかし、複雑な配合で見つかるBビタミンの特定の組み合わせはあなたの尿の色にこの効果を及ぼす可能性があります. あなたが緑色の尿を渡すことを心配している場合は、それについてあなたの医者と話すことが最善です。. ビタミンBの副作用尿の色の変化は、ビタミンB複合サプリメントのより軽い副作用の1つです。. しかし、これらのビタミンに関連する他の副作用のいくつかは、より深刻かもしれません。例えば:ビタミンB1(チアミン):興奮、不眠症、刺激、高血圧および心臓の動悸ビタミンB2(リボフラビン):貧血、悪心、疲労感、低血圧、嘔吐ビタミンB3(ナイアシン):かゆみ、激しい頭痛、吐き気、嘔吐ビタミンB5(パントテン酸):関節の痛み、脱水、浮腫、うつ病、疲労感ビタミンB6(ピリドキシン):うずき、しびれ、気分変動ビタミンB 7(ビオチン):発汗、発疹、胸部の痛み、排尿回数の増加ビタミンB 9(葉酸):吐き気、嘔吐、鼓腸、腎不全ビタミンB 12(コバラミン):不安としびれビタミンB複合体を推奨用量で服用しても効果がありません. したがって、ビタミンBが豊富な食品の摂取量を増やす前、またはビタミンBサプリメントを食事に追加する前に、医師に相談することが重要です。.
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May 2019
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